Träning och stretch

Svar: Ja Nicole, jag har ritat gubbarna själv;) Trodde du inte va!, Att jag kunde rita så fina gubbar på paint:) Visst är dom snygga?

Nu har jag gjort ett riktigt träningspass:
Först hittade jag en kort med intensiv träning på youtube, som man skulle göra snabbt och några gånger om, jag gjorde rundan endast tre gånger men man blev riktigt andfådd.
Efter det gjorde jag:

3 min. kondisträning
Boxning (med vattenflaskor)
 Djupa utfall
 Bakvända armhävningar
3 min. kondisträning
Boxning
Step up
Bakvända armhävningar
3 min. kondisträning
Plankan 3,5 min

Efter det drack jag min proteinshake Serious mass ( Jag ska blir riktigt duktig på det nu och alltid äta något inom 20 min eller dricka proteinshake för återhämtning. Jag tror det kan var myckt därför för att jag har blivit för smal, som min balettlärare sa. Jag har inte varit jättenoga med rätt återhämtning förut. Men det är superviktigt!! Så nu blir det ändring.) 
Till sist stretchade jag mycket rumpa, spagat och splitt i en halvtimme.


Kommentarer
Postat av: vicks

Älskar gubbarna haha de är verkligen dina gubbar oxå, helt bäst älskliiing :) anna blev as impad tyckte gubbarna va jätte söta :D loveiiloove <3

2011-01-16 @ 23:50:21
Postat av: t

haha var kul:D nu får ni göra dessa övningar;) kommer du hem i i helgen? puss

2011-01-17 @ 23:36:25

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0